Трехдневный ретрит в OHTAKAI
Восстановите внутреннюю гармонию и приобретите силы для реализации всех ваших стремлений и мечтаний
Забронируйте йога-тур
OHTAKAI - ЙОГА РЕТРИТ
Йога ретриты подходят людям всех возрастов и уровней подготовки. Они идеальны для тех, кто ищет способ избавиться от стресса, улучшить свое физическое и психологическое состояние или просто хочет попробовать что-то новое в инспирирующей и поддерживающей атмосфере.

Выбор йога ретрита — это вложение в свое здоровье, благополучие и личностный рост. Это шанс отвлечься от повседневности и вдохновиться на новые достижения.

День первый: Освобождение

Темы: детоксикация, вводные медитативные практики, начало пути к самопознанию

День второй: Гармония

Темы: интенсивные занятия йогой, техники дыхания, сессии по глубокой медитации

День третий: Возрождение

Темы: интеграция практик в повседневную жизнь, заключительная церемония

РАСПИСАНИЕ

Йога-ретрит включает практики

- практики йоги и дыхания каждый день
- глубокие медитативные практики и арома-звукотерапия
- прогулки в сосновом лесу
- сопровождение преподавателя и обратная связь на всех этапах
- дневник внутреннего состояния
- проживание на территории курорта в комфортабельных коттеджах
- время чтобы услышать себя и отдохнуть в кругу близких по духу людей
- свободное время для рефлексии и уединения
- расслабление в успокаивающей атмосфере СПА комплекса
- сбалансированное питание
- персональный менеджер готовый ответить на все ваши вопросы

  • Пранайама
  • Xатха-йога
  • Йога нидра
  • Медитации

У НАС ВЫ НАЙДЕТЕ
Заезд гостей на курорт ОхтаПарк
17.00-18.00 Расселение по домикам
18.00-18.30 Встреча гостей и прогулка до Спа-комплекса OHTAKAI
20.00 – 21.00 Ужин в ресторане «В Чаще», общение с преподавателем. Специально разработанное меню, спокойная атмосфера и поддержка преподавателя помогут уйти остаткам напряжения и настроится на отдых.
  • Хатха-йога

  • Разбор каждого целей на участие
День 1 - Освобождение
Хатха-йога- подразумевает четкое следование заповедям, выводящим человека на уровень духовной и физичесткой чистоты. При выполнении асан важно интегрировать в процесс спокойное расслабленное дыхание. Также как и каждая асана направлена на свою цель, для каждой асаны оно своё.
Самкальпа - выстраивание намерения на ретрит, каждому дарится блокнот , в котором будут прописываться мысли все эти дни) и метафорические карты.
  • Общий круг, знакомство
  • Санкальпа
Вас встретит персональный менеджер, покажет территорию курорта, поможет сориентироваться и проводит до Спа-комплекса.
18.00-18.30 Вечерняя йога
8.00 Практика пранаяма – дыхательные техники для изменения пробуждения тела и разума. В хорошую погоду занятие проходит на свежем воздухе на террасе коттеджа.
9.00-10.00 Завтрак в ресторане «В Чаще»
10.30-11.30 Динамическая медитация в сосновом лесу
11.30-12.30 Практика хатха-йоги на разжигание внутренней силы и выносливости
12.30-14.00 Свободное время
13.30-15.00 Обед в ресторане «В Чаще»
15.00-16.00 Встреча с преподавателем. Беседа о внутренних блоках и философии йоги.
16.00-19.00 Отдых в спа комплексе OHTAKAI. В термальной зоне для вас открывается доступ к широкому выбору услуг:
День 2 - Гармония
Санскритское слово «прана» означает жизненную силу, «аяма» — «расширение» или «растяжение».
Дыхание, в котором происходит включение всех внутренних процессов, чувствование своего тела и энергетический подъем.
Динамическая медитация - это способ стряхнуть с себя старые застывшие модели мышления и поведения, освободить для свежей энергии. Это активная медитация, она помогает расслабить мышцы, избавляя тело от блоков и напряжения. Практикуя эту медитацию, вы заботитесь о своем теле.
20.00-21.00 Ужин в ресторане Чаща, общение с тренером.
21.30-22.30 Практика йога-нидра. Медитативная практика проводится в спокойной расслабляющей атмосфере. Состояние между сном и бодрствованием позволяющее расслабить тело и обратиться к себе.
  • два выплывных и один уличный бассейн с подогреваемой водой;
  • зона с шезлонгами у воды для принятия солнечных ванн;
  • банный комплекс с кедровой парной и купелью, 2 финскими саунами, 2 хаммамами, снежной комнатой, обливными ведрами и душем впечатлений;
  • зоны отдыха у камина с живописным видом и душистым чаем.
8.00-9.00 Пранаяма и практика йоги для пробуждения тела и разума
9.00-10.00 Завтрак в ресторане «В Чаще»
10:30-11:30 Медитация «Доверие». Практика проходит в сосновом лесу.
13.30-15.00 Обед в ресторане «В Чаще»
15.00-16.00 Завершение ретрита, подведение итогов и общение с преподавателем
16.00-18.00 Отдых в спа комплексе OHTAKAI. В термальной зоне для вас открывается доступ к широкому выбору услуг:
День 3 - Возрождение
  • два выплывных и один уличный бассейн с подогреваемой водой;
  • зона с шезлонгами у воды для принятия солнечных ванн;
  • банный комплекс с кедровой парной и купелью, 2 финскими саунами, 2 хаммамами, снежной комнатой, обливными ведрами и душем впечатлений;
  • зоны отдыха у камина с живописным видом и душистым чаем.
НАШИ ЗАНЯТИЯ
ВИДЫ ЗАНЯТИЙ
Пранайама
Практика дыхательных упражнений, разработанных древними йогами для очищения, омоложения умственной концентрации и исцеления. Техника дыхания, используемая для контроля, развития и изменения количества, качества, потока и направления жизненной энергии в теле.
Хатха-йога
Хатха-йога — это практика асан, дыхательных упражнений и концентрации внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Йога Нидра
Практика глубокого расслабления, которая помогает достичь психо-физиологического восстановления
Медитация
Практика, которая позволяет умиротворить ум, научиться сосредотачиваться и достигать состояния глубокой релаксации или осознанности
Проживание в номере «Делюкс»
«Делюксы» расположены в отдалённой, самой тихой, зоне курорта. Из окон открывается вид на сосновый лес. Совсем недалеко шумит лесная река, а буквально в нескольких метрах находится ресторан высокой кухни «В Чаще».

Для вас:
  • Спальня с большой двуспальной кроватью.
  • Зона отдыха с камином, большим телевизором (интерактивное ТВ), столиком и креслами.
  • Сейф для хранения ценных вещей, денег, документов.
  • Прихожая с 2 вместительными шкафами для верхней одежды, чемодана и остальных вещей.
  • Фен, мини-холодильник, чайная станция (электрический чайник, кофемашина, чайный набор).
  • Освещённая терраса с уличной мебелью (стол, кресла)
Питайтесь осознано с рестораном "В Чаще"
На нашем курсе питание играет ключевую роль в общем процессе оздоровления. Мы предлагаем полностью сбалансированное, питательное и чистое меню, специально разработанное, чтобы поддержать вашу практику йоги и медитации, а также способствовать глубокому физическому и духовному исцелению.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Йога ретрит в OHTAKAI не требует специальной подготовки и подойдет как для тех, кто только начинает свой путь в йоге, так и для тех, кто хочет разнообразить свои практики и получить новый опыт.
Ленинградская область, Всеволожский район
Деревня Мистолово, Курорт «Охта Парк»
Ул. Людмилы Кедриной, строение 14
Ежедневно с 9:00 до 22:30
ООО "Охта Кай"
ОГРН 1224700022667
ИНН 4706055016
КПП 470601001
ООО "Охта Кай": ОГРН 1224700022667, ИНН 4706055016, КПП 470601001